根据您的描述，牙齿松动可能与多种因素有关，包括牙周炎、骨质疏松等。使用分离剂可以帮助改善牙齿周围的环境，减少细菌滋生，从而有助于牙齿的稳定。

对于您的情况，分离剂是更好的选择。使用方法很简单，只需按照说明书上的指示进行即可。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，例如定期刷牙、使用牙线等。

除了使用分离剂和保持口腔卫生外，饮食也很重要。建议多吃富含钙质和维生素D的食物，以帮助牙齿和骨骼健康。另外，定期到口腔科进行检查也是必要的。