维生素E是一种重要的抗氧化剂，能清除自由基，延缓细胞老化，增强免疫力，预防癌症。同时，它对心血管健康也很有益，可以改善脂质代谢，预防粥样硬化，促进血液循环，预防凝血和血栓形成。对于生殖系统，维生素E可以提高精子活力和数量，维持雌激素浓度，提高生育能力，减少流产发生。最后，维生素E还可以淡斑，促进伤口愈合，减轻疤痕形成。

维生素E的含量主要影响其效果和适用人群。一般来说，高含量的维生素E更适合需要强化抗氧化和心血管保护的人群，而低含量的维生素E则更适合日常保健和美容。当然，具体的用量和选择还需要根据个人的健康状况和需求来确定。

关于维生素E的信息有很多，但并不是所有的信息都可靠。建议您在选择产品或获取信息时，尽量选择权威的来源和专业的机构。同时，使用维生素E或其他营养补充剂前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。