腰酸背痛可能是由多种原因引起的，包括过度使用手部、长时间跑步、长时间坐着等。这些都可能导致腰肌劳损或其他脊椎问题。

如果是腰肌劳损引起的疼痛，发热贴可以缓解症状。但请注意，发热贴只是缓解症状的辅助工具，并不能治疗疾病本身。如果症状持续或加重，建议及时就医。同时，建议您适当休息，避免长时间坐着或过度使用手部，保持良好的生活习惯。

不客气，希望您早日康复。如果症状仍然存在或加重，请及时就医。