柠檬酸钙片主要用于补充钙质，帮助维持骨骼健康。然而，仅依靠钙片可能不足以解决问题。我们还需要关注维生素D的水平，因为它对钙的吸收和利用至关重要。

根据你的情况，两种都需要。首先，钙加维生素D的补充可以帮助你更好地吸收钙质。其次，纯维生素D的补充则是因为你的维生素D指标偏低，需要侧重补充。这样可以确保钙质被有效利用，避免单纯依靠钙片而效果不佳。

除了正确补充钙和维生素D外，还需要注意日常饮食和生活习惯。多吃富含钙和维生素D的食物，如鱼类、奶制品和绿叶蔬菜。同时，适当晒太阳也可以帮助身体自然合成维生素D。记住，保持良好的生活习惯和合理的营养摄入对于维持骨骼健康非常重要。