专业擅长：中医内科常见病、多发病的诊疗。包括中医肺系、心脑系、肝胆系、脾胃系疾病，如咳嗽，咳喘，失眠，心悸，头痛，眩晕，胃痛，便秘，腹胀等疾病，根据病史开具处方。 西医常见疾病，如成人原发性高血压、2型糖尿病、高脂血症、高尿酸血症及痛风等慢性病的用药、饮食、运动指导建议；预检分诊，综合医院就诊、挂号建议。 其他如药品、保健品使用建议，化验、检查、体检结果解读。
好评率99%
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
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主诉：
患者
张奇医生
根据你的描述，可能是背部肌肉劳损或拉伤引起的疼痛。建议你停止趴着睡觉和做俯卧撑等高强度运动，改为拳击、跳绳等低强度运动。可以使用氟比洛芬凝胶贴膏或云南白药膏进行局部贴敷，缓解疼痛。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
患者
张奇医生
除了贴膏药外，你还可以进行热敷或冷敷来缓解疼痛。生活习惯上，建议你改善睡眠姿势，避免趴着睡觉；在工作或学习时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；适当进行背部肌肉的拉伸和放松训练，增强背部肌肉的力量和灵活性。