小腹肥胖通常是由于缺乏运动和久坐引起的局部肥胖。这种情况可以通过适当的锻炼和改善生活习惯来改善。

即使工作很忙，也可以通过一些简单的方法来增加日常活动量。比如，利用午休时间散步、使用楼梯代替电梯、在家做一些基础的体重训练等。同时，注意饮食均衡，避免高热量和高脂肪的食物。