腱鞘炎通常建议先进行热敷来缓解炎症，然后再进行适度按摩以促进血液循环。手部按摩器可以缓解局部疲劳，但不建议长期使用，以免造成肌肉依赖或损伤。

硬的和软的疙瘩区分主要看弹性，硬的通常没有弹性，软的则有一定弹性。您这个疙瘩既然有弹性，可能是囊肿。腱鞘囊肿一般不需要开刀，只有当囊肿很大或位置不便影响日常功能时才考虑手术。这个不会癌变。

腱鞘囊肿的话，通常建议减少局部用力。请减少活动，避免手部过度劳累。