这是由于复合维生素中含有的核黄素引起的。核黄素是一种水溶性维生素，人体无法完全吸收，多余的部分会通过尿液排出，导致尿液颜色变黄。这种情况是正常的，不必过于担心。

可以继续服用。复合维生素的主要作用是补充人体所需的各种营养物质，帮助提高身体免疫力，促进新陈代谢，调理亚健康状态。对于大多数人来说，服用复合维生素是安全的。

复合维生素确实有用。它可以有效地补充人体所需的各种营养物质，帮助身体更好地运作。尤其是对于那些饮食不均衡或有特殊营养需求的人群，复合维生素可以起到很好的辅助作用。

首先，按照说明书上的剂量服用即可。其次，注意观察自己的身体反应，如果出现任何不适，应立即停止服用并咨询医生。最后，保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，这些都是维持身体健康的重要因素。