首先，淋巴水肿是一种常见的并发症，需要采取措施预防。关于您大腿根部的硬块，可能是淋巴结肿大，建议您去医院做进一步检查。至于弹力袜，L号可能不太合适，需要根据您的具体情况来选择合适的尺寸。

对于预防淋巴水肿，建议您穿着合适的弹力袜，并且要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间站立或坐着等。此外，定期进行淋巴引流按摩也可以帮助预防淋巴水肿的发生。请记住，任何新的护理方法都应该在医生的指导下进行。