腰痛宁主要用于缓解腰部疼痛和炎症，适用于骶髂关节炎等相关疾病。根据您的症状，腰痛宁可以作为辅助治疗药物使用。但是，为了确保用药安全和有效性，建议在医生的指导下使用。长期服用需要根据具体情况和医嘱来决定。

在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免长时间坐着，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。饮食上，应以清淡为主，少吃辛辣和油腻的食物，多摄入蔬菜水果和富含纤维的食物。同时，保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。关于用药，建议在医生的指导下使用，按照医嘱的剂量和用法进行，避免自行增减药量或停药。