您好！预防维生素B6缺乏主要是通过均衡饮食来摄入足够的维生素B6。常见的富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼类、豆类、坚果和全谷物等。

如果您确实是因为维生素B6缺乏引起的症状，通常需要连续服用3周的维生素B6片。但在开始任何补充剂之前，请先咨询医生或药师。同时，注意观察身体的反应，若出现不适，应立即停止使用并就医。

在使用维生素B6片之前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就诊。另外，维持健康的生活方式也很重要，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。