胃酸过多和胃胀可能与你的饮食习惯有关。建议你控制饮食，少吃多餐，避免过饱和油腻食物。同时，奥美拉唑可以帮助抑制胃酸分泌，缓解症状。保和丸也可以用于改善食积停滞引起的胃胀和嗳腐吞酸。

你的情况可能与过度进食和体重超标有关。除了药物治疗外，建议你适当减少食量，增加运动量，控制体重。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、生冷和油腻食物。