绝经期女性由于雌激素水平下降，骨密度会减少，增加骨折风险。维生素D是促进钙吸收和骨骼健康的重要营养素。

是的，维生素D可以每天服用。按照说明剂量服用是安全的。过量摄入可能会导致高钙血症等问题，但这通常发生在长期大量摄入的情况下。

除了补充维生素D外，建议您保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和定期体检。