你的症状可能与关节软骨损伤有关。氨糖软骨素可以补充蛋白多糖，促进软骨再生，减少骨关节摩擦，清除关节腔有害物质，预防骨疏松，改善关节运动功能，提高免疫力。

可以一天三次，每次一粒，饭后服用；或者一天一次，三粒，饭后服用。对肩颈的不适也有一定的调理作用。同时，建议适当晒太阳，促进钙吸收。