孕期肠胃不适和孕吐是常见的症状。您可以尝试每天早晚各吃一包推荐的产品，饭后服用，水温控制在37度以下。同时，少食多餐，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素B6的香蕉和土豆等。

建议您在饭后服用，这样可以更好地缓解肠胃不适和孕吐。