感冒是由病毒引起的，提升免疫力可以帮助你更好地抵抗病毒。首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。其次，适量的运动也能增强免疫力。

如果你选择服用补充剂，建议每天1粒随餐服用。可以和复合维生素一起吃，但最好在餐后立即服用。同时，注意保持充足的睡眠和减少压力对免疫力的影响也很大。