在备孕和孕期，适当补充维生素E是安全的。维生素E对胎儿的神经系统和肌肉发育有益。然而，需要注意的是，过量摄入维生素E可能会有副作用。请确保你没有超出推荐的日常摄入量。同时，考虑到你已经在服用其他营养补充剂，建议在开始服用维生素E之前咨询医生或药师。

益生菌和维生素E之间没有直接的相互作用。它们可以同时服用。但是，为了确保所有营养素的平衡和有效吸收，建议在医生或药师的指导下进行。

在备孕或孕期，维生素E的日常推荐摄入量是一日1次，一次1粒，口服。请务必在服用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。除了补充维生素E外，保持良好的生活习惯也非常重要。多休息，适度运动，避免熬夜，并增加水果和蔬菜的摄入。