这可能是上颌窦炎引起的症状。请问你是否有其他不适？

首先，确保你的喷雾器是干净的。然后，头部稍微向前倾斜，喷雾器的喷嘴对准一侧鼻孔，轻轻按下喷嘴。请注意，不要过度使用鼻腔喷雾。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。多喝水，避免接触过敏原和刺激性物质，定期清洁家居环境。