您描述的症状确实与心肌缺血和血管斑块有关。针对这种情况，适当的营养补充可以起到一定的辅助治疗作用。比如，鱼油就被证明可以疏通软化保护血管，改善微循环。对于心肌缺血的人群，长期服用鱼油是可以的。

磷虾油相比普通鱼油，具有更好的保护血管的作用。通常情况下，服用3个月就可以看到效果，6个月的服用会更显著。当然，具体的用法和用量还需要根据您的个人情况来确定。

除了补充鱼油外，保持健康的生活方式也非常重要。比如，合理饮食，避免高脂肪、高盐的食物；适当运动，增强心肺功能；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒，减少心血管疾病的风险。同时，定期复查，按医嘱进行治疗也是必不可少的。