作为日常养护，首先需要注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜和水果。同时，可以考虑补充一些必要的营养素。

在选择营养补充剂时，需要根据自己的身体状况和需求来选择合适的产品。一般来说，25岁男性可以考虑补充维生素B、C、D、E等。每日服用两粒，随餐或餐后温水送服即可。

一般来说，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人在服用营养补充剂前需要咨询医生。另外，有出血性疾病、凝血功能障碍、正在服用抗凝药物的人，以及海鲜过敏者等也需要谨慎使用。