脱发可能与内分泌失调、焦虑、作息不规律等因素有关。首先，建议你养成良好的生活习惯，包括早睡早起、多吃补气血和黑色素的食物、降低精神压力、按摩头部等。

脱发的治疗需要综合考虑，除了生活习惯的调整外，也可以尝试使用一些固发育发去油的产品。对于洗发水的选择，建议选择温和的产品，避免使用含有刺激性成分的洗发水。洗头的频次可以根据自己的情况来定，一般来说，隔天洗一次是比较合适的。

除了上述方法外，中医调理也可以作为一种选择。中医认为，脱发与肝肾不足、气血亏虚等有关，通过中医调理可以改善机体的整体状态，达到预防和治疗脱发的效果。