专业擅长：在医院老年病科、治未病科、针灸科、推拿科、运动健身中心日常指导，有丰富的体育健身、运动康复、营养保健方面的实践经验，擅长减重管理，慢病指导管理，婴幼儿生长发育指导。补钙，补硒，瘦身，增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍。
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卢金凤医生
便秘可能与饮食习惯和生活方式有关。建议您每天摄入足够的蔬菜水果，多喝奶，吃鸡蛋，增加粗粮的摄入。同时，可以适当食用玉米、山药、紫薯等食物来帮助通便。
患者
卢金凤医生
除了饮食调理外，适量运动和保持良好的生活习惯也很重要。可以尝试一些轻度的有氧运动，如散步或慢跑。另外，保持规律的作息时间和减少压力也对改善便秘有帮助。