头痛可能由多种因素引起，包括紧张、缺乏睡眠、饮食不当等。请问您是否有其他伴随症状？

首先，保持良好的生活习惯非常重要。尝试规律作息、适量运动和均衡饮食。对于头痛，可以使用非处方药物如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛。同时，进行一些放松技巧如深呼吸或冥想也能帮助减轻压力和头痛。