您的担忧是合理的。长期不吃肉可能会导致蛋白质缺乏，影响身体健康。

对于您这种情况，我推荐使用动植物双蛋白结合的复合蛋白粉。这种产品可以更好地补充体内的蛋白成分，增强体质，提高免疫力。

在选择蛋白粉时，应注意产品的成分、质量和口感。同时，也要根据自己的身体状况和需求来选择合适的产品。