经常熬夜会影响精神和睡眠，进而引起脱发和皮肤问题。鱼油有抗炎作用，对皮肤有一定改善效果。建议您同时补充维生素和生活素。

毛囊和脱发问题可以通过摄入蛋白质和维生素来改善。生物素对严重脱发有帮助，否则可以选择多种复合维生素。

鱼油每天吃两粒，可以一次性服用或早晚餐后各吃一粒。鱼油对心脑血管问题、血脂血压、关节问题、眼部问题、皮肤问题等都有辅助调理作用。建议您先吃一瓶，180粒，大约可以吃三个月。