鱼油可以辅助降压降脂并具抗炎功效，但对脱发的改善效果因人而异。如果您专门针对脱发，生物素可能更适合。

生物素是一种B族维生素，对头发和皮肤健康有益。鱼油的服用年龄没有严格限制，但儿童和孕妇应在医生指导下使用。关于产品推荐，需要了解您的具体情况才能给出建议。