这种情况可能是由于多种因素引起的，包括心理因素、生理因素或两者兼而有之。首先，我们需要排除一些潜在的健康问题。请问您有没有其他慢性疾病或过敏史？

伐地那非是一种常用的治疗勃起功能障碍的药物。它可以帮助增加血液流入阴茎，从而改善勃起。一般来说，推荐的起始剂量是10毫克，需要在性活动前25-60分钟服用。请注意，伐地那非并非适用于所有人，例如有心脏病、低血压或正在服用某些特定药物的人群。

除了药物治疗外，生活方式的改变也非常重要。建议您保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，多吃富含精氨酸的食物，如瘦肉、蛋类和奶制品。同时，保持心情轻松愉悦，避免过度压力。