脱发和指甲脆弱可能与营养不良有关。建议您每天服用复合维生素，早餐后服用，两粒。生物素是其中的重要成分，可以帮助改善脱发和指甲健康。

生物素主要用于改善脱发和指甲脆弱。它可以强化发根和指甲的结构，减少脱发和断裂。同时，生物素也参与了身体的能量代谢和神经系统的正常功能。