阴道微生态异常可能是由于多种原因引起的，包括细菌感染、真菌感染、寄生虫感染等。首先需要确定具体的病因，然后针对性地进行治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。

如果你的阴道微生态已经恢复正常，那么可以暂停使用乳酸菌阴道胶囊。但是如果你仍然有外阴瘙痒的症状，可能需要进一步检查以确定是否存在其他问题。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性洗液，穿着透气的内衣等也可以帮助缓解症状。

乳酸菌阴道胶囊是一种微生态制剂，用于治疗由菌群紊乱而引起的阴道病。使用时，清洗外阴后，将胶囊放入阴道深部，每晚一次，每次二粒，连用七天为一疗程。需要注意的是，在使用乳酸菌阴道胶囊期间，避免性生活和使用其他阴道药物。