根据您的描述，可能是由于长期的体力劳动导致的腰椎间盘突出或退行性脊柱病变。建议您使用腰椎贴进行缓解，并注意休息和适当的锻炼。

每天使用一片腰椎贴，贴在疼痛的部位，通常可以持续8-12小时。请注意，效果因人而异，需要根据自身情况调整使用。同时，建议您避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和热敷。