首先，早餐是非常重要的，不能跳过。同时，避免在睡前四小时内进食和喝水，以减轻肠胃负担。

是的，应该避免这些饮料和高糖、高油、高盐的食物。对于12岁以下、70岁以上、孕妇、长期肠胃疾病或重大疾病的人群，不建议使用某些产品。

可以在早餐或午餐前后半小时服用一粒，配上200ml温水送服。每日饮水量应为两千毫升左右，少量多次喝也可以根据自身体重基数大小和活动量调整饮水量。