生物素是一种水溶性维生素，能促进维生素C的合成，帮助脂肪和蛋白质的代谢。长期服用需根据自身身体情况判断，缺乏时可以遵医嘱使用。

头发脱落可能与生物素缺乏有关，但也可能是其他原因引起的。建议到医院做相关检查，明确诊断后再决定是否需要补充生物素。同时，注意均衡饮食，多摄入富含生物素的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等。