非常好的问题！首先，需要了解您目前的身体状况和饮食习惯。有没有特定的健康问题或症状？

疲劳和精神不振可能是多种原因引起的，包括营养不良、缺乏运动、压力过大等。我们可以从饮食和生活习惯入手，逐步改善。至于维生素补充，需要根据具体情况来判断。