首先，鱼油主要用于日常养护，含有丰富的omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。一般来说，建议每天服用两粒，随餐或餐后温水送服即可。

如果你同时在服用其他保健品，建议将鱼油和其他产品间隔开分顿服用，或者间隔开一小时。对于老年人，早餐后服用鱼油，晚餐后服用护肝片或者钙片是一个不错的选择。

虽然每天服用一粒也能摄入一定量的omega-3脂肪酸，但为了达到最佳效果，还是建议每天服用两粒。