根据您的情况，不能每天使用冲洗器。正确的用法是插入后进行冲洗。建议您每三天使用一次。同时，注意饮食和生活习惯的调整，多喝水，增加膳食纤维的摄入，适当进行体育锻炼，帮助改善肠道蠕动功能。

除了上述建议外，还要避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度劳累。如有需要，可以在医生指导下使用通便药物。