根据你的描述和血钾结果，你可能患有低血钾症。这种情况可能由多种原因引起，包括肾脏疾病、药物副作用或饮食不当。我们需要进一步检查以确定具体原因。

你可以每天吃一粒钾片，建议在饭后服用。这样可以减少胃肠道不适的风险。至于具体时间，通常在晚餐后服用比较合适。

除了药物治疗外，日常生活中也需要注意。首先，饮食上要多摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。其次，避免过度出汗和使用利尿剂。最后，定期复查血钾水平，调整治疗方案。