每天一粒，三餐中任意一餐随餐或餐后用水送服即可。

是的，如果您有高血压和高血脂，建议早餐三粒，晚餐两粒，随餐或餐后用水送服。同时，注意饮食和生活习惯的调整，避免高盐高脂的食物，多进行适量的运动。