根据你描述的症状，可能是胃酸过多引起的。首先，建议你保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻和刺激性食物。同时，适当增加运动量，帮助消化。对于药物治疗，可以考虑使用抑制胃酸分泌的药物。

维生素21主要是补充维生素，对于你的情况可能效果不明显。相比之下，药食同源的药物可能更适合你。这些药物可以帮助调节胃肠功能，缓解症状。

这些药物是药食同源的，相对温和，不会有寒凉湿热的副作用。你可以放心使用。