过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，通过合理的营养调理可以有效改善症状。首先，需要避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。其次，增加富含维生素C和E的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于增强免疫力和抗氧化能力。

在营养品选择上，建议优先考虑富含Omega-3脂肪酸的鱼油、含有益生菌的酸奶或益生菌制剂等。这些营养品可以帮助调节免疫系统，减少过敏反应的发生。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。