高血脂是一种常见的代谢性疾病，需要通过合理的饮食和生活方式来控制。首先，建议您保持低油低盐低糖的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，适当控制主食的摄入。同时，适量运动也非常重要。对于您的情况，可以考虑服用鱼油来帮助调理血脂。

具体的服用时长因个体差异而异，通常建议持续服用几个月到半年，并且需要定期检查血脂水平。同时，合理的饮食和适量的运动也是非常重要的。请注意，鱼油只是辅助治疗手段，不能替代健康的生活方式。