您好，根据您描述的症状，可能是由于哺乳期姿势不当或长时间保持同一姿势导致的肌肉劳损。建议您注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行背部和肩部的放松和拉伸运动。同时，考虑到您是哺乳期妈妈，建议您在医生的指导下使用安全的止痛药物。

完全理解您的担忧。除了药物治疗外，您可以尝试物理治疗，如热敷、按摩等。另外，保持良好的姿势和进行适当的体育锻炼也可以帮助缓解背部疼痛。请记住，在任何情况下，都应该在医生的指导下进行治疗。

不客气，祝您早日康复。如果有其他问题，欢迎随时咨询。