这种情况可能与营养不良有关，特别是蛋白质和微量元素的缺乏。请问你平时的饮食习惯如何？

外卖和快餐通常缺乏营养均衡，建议你尽量自己做饭，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果。同时，可以考虑补充一些营养素，例如蛋白粉和复合维生素矿物质片。请问你有没有过敏史或其他健康问题？

在正常情况下，适量补充营养素是安全的。如果你有特殊的健康问题，建议在医生的指导下进行补充。另外，保持良好的生活习惯也很重要，包括规律作息、适量运动和减少压力。