老年女性患者，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）值为3.4，想知道如何通过饮食和补充剂降低它。咨询-图文问诊

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专业擅长：中国注册营养师，卫健委营养指导员，从事营养多年，主要从事长期研究营养与健康的合理膳食，擅长母婴指导，孕期哺乳期营养指导，青少年发育指导，中老年人营养指导。

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患者

我是一位老年女性，最近发现自己的低密度脂蛋白胆固醇（LDL）值为3.4，想知道如何降低它。

李守苛医生

首先，高胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇是心血管疾病的主要风险因素。红凯撒鱼油富含Ω-3脂肪酸，可以帮助降低甘油三酯和改善胆固醇水平。然而，仅靠补充剂是不够的，还需要结合健康的生活方式。

患者

我不想吃药，能否通过饮食和鱼油来调节？

李守苛医生

当然可以。除了补充Ω-3脂肪酸外，建议您采取低盐低脂饮食，多吃水果和蔬菜，避免食用肥肉。同时，适量运动和定期检查也非常重要。

患者

我还在服用纳豆激酶，可以与鱼油一起使用吗？

李守苛医生

可以的，两者搭配使用效果更佳。但是，生活习惯的改变才是关键。只有在生活方式改善的基础上，才能真正控制和管理高胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

患者

如果我长期服用鱼油，停药后会反弹吗？

李守苛医生

这取决于您的生活习惯是否得到了改善。如果您能坚持健康的生活方式，即使减少鱼油的摄入，也可以维持较好的胆固醇水平。