首先，高血脂和轻度脂肪肝是需要综合治疗的。除了药物治疗外，合理的饮食和营养补充也非常重要。对于高血脂，建议您选择富含omega-3脂肪酸的鱼油产品，例如EPA和DHA的高浓度鱼油。对于轻度脂肪肝，除了控制饮食外，适量补充卵磷脂也可以帮助改善肝功能。

Swisse的鱼油浓度较低，可能需要更长时间才能看到明显的效果。卵磷脂可以作为辅助治疗，但并非首选。建议您更换为高浓度的鱼油产品，并在医生的指导下使用。同时，需要注意的是，营养补充只是辅助治疗，不能替代药物治疗和生活方式的改变。

如果您已经拆开了这两种产品，可以继续吃卵磷脂，但建议您换成高浓度的鱼油产品。等到您的血脂指标降到正常水平后，可以考虑使用日常保健型的鱼油产品来巩固治疗效果。