这种情况可能是由于生理性原因，如胃肠反射或饮食习惯引起的。也可能是由于肠易激综合征、肠道炎症或肠道菌群失调等疾病引起的。建议您咨询临床医生进行针对性治疗。同时，补充益生菌有助于改善肠道菌群失衡引起的排便问题。

选择活菌数量在3万亿以上的益生菌产品，理论上改善效果更好。每天服用1~2次，每次一包温水冲泡饮用。坚持使用1~2个月左右，通常会有一定的改善作用。