在您这个年纪，慢性前列腺炎和前列腺增生都可能引起腰疼。首先，需要明确的是，前列腺增生在34岁的男性中较为少见，可能需要进一步的检查来确认诊断。对于慢性前列腺炎，通常不需要特殊治疗，保持健康的生活方式非常重要。少熬夜，多锻炼，避免久坐可以帮助缓解症状。如果有反复的腰痛等不适，可以在医生的指导下规范治疗用药。至于您提到的贴，主要是通过穴位物理刺激来缓解症状，可以尝试使用。