您好，硒元素是人体必需的微量元素之一，缺乏会影响免疫系统和抗氧化能力。首先，需要通过血液检查来确定是否真的缺乏硒元素。

针对硒元素缺乏，我们可以通过口服补充剂来改善。一般来说，成人每天需要50-100微克的硒元素。请注意，过量摄入也可能有害，必须在医生的指导下进行。同时，建议您多食用富含硒元素的食物，如海鲜、瘦肉、全谷类等。

一般来说，建议在饭后半小时服用。并且，为了用药安全，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就诊。另外，建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜，饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如有其他问题，欢迎随时咨询。