首先，需要了解您的具体情况。脂溢性皮炎和头皮糠疹是两种常见的皮肤问题，可能会引起脱屑和瘙痒。根据您的描述，初步判断您可能患有这两种疾病之一或同时存在。

在排除过敏和用药禁忌后，可以考虑使用含有特定成分的洗发水或外用药膏来缓解症状。例如，某种洗发水可以有效控制头皮屑和瘙痒。请注意，使用前务必详细阅读说明书，并按照医嘱使用。同时，保持头皮清洁和避免过度刺激也非常重要。

不客气，希望我的建议能够帮助您缓解症状。如果有任何不适或问题，请随时联系我们。