首先，高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和治疗。头晕可能是血压波动引起的，建议您定期监测血压并遵循医嘱用药。

除了定期提醒外，您可以尝试将药物与日常活动结合起来，例如每天早上起床后服用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如合理饮食、适量运动和减少压力。

是的，过多的钠摄入会导致血压升高。建议您减少盐的使用，多吃新鲜蔬菜和水果，保持心情愉快，避免过度劳累。