背部疼痛可能由多种因素引起，包括肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘突出等。首先，建议您适当休息，避免长时间保持同一姿势。

贴片药物可以缓解疼痛，但使用时应注意不要过度依赖，避免长时间连续使用。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿也非常重要。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查和专业治疗。